Впереди экзамены

 

Экзамены – неотъемлемая часть учебного процесса в любом учебном заведении. И практически все, кому предстоит это испытание, испытывают тревогу и волнение. По мнению психологов — это нормальная реакция организма, правда, у каждого эти волнения проявляются по – своему. Психологи-практики уверяют, что вполне реально можно научиться управлять своим волнением, что, безусловно, благоприятно скажется на конечный результат сдачи экзаменов.

В процессе подготовки к экзаменам попробуйте использовать следующие приемы.

• Позитивный настрой на успех: «Я успешна. У меня все получается. Я все смогу, в том числе, и успешно сдать экзамен», все утверждения должны быть только в настоящем времени.

 

• Избегайте плохих мыслей, иначе вы ненароком можете запрограммировать себя на отрицательный исход предстоящего экзамена.

• Прорепетируйте мысленно экзамен: представьте, как вы зашли в аудиторию, вытащили билет, быстро и прекрасно справились с подготовкой, и блестяще ответили, не забудьте выслушать похвальный отзыв педагога. Особо запомните свое состояние восторга и блаженства от успешного ответа, от положительной оценки вашего ответа экзаменатором. Попробуйте вспомнить это состояние на настоящем экзамене.

• Не теряйте самообладания в момент экзамена: составьте план ответа, вспомните всю информацию по данной теме. Если в вашей памяти всплывает небольшой объем знаний нужный для ответа, включайте «запасные батареи» и подумайте, какую известную информацию по данному предмету можно привлечь к данному вопросу.

• Накануне экзаменов не стоит напрягать свой мозг и психику, лучше дать отдохнуть, расслабиться и хорошо настроиться на предстоящее испытание.

• Помните, что экзамен, как и многие другие моменты нашей жизни – явление приходящее и уходящее. Посмотрите на календарь. Какие положительные интересные события есть за этой датой. Настрой на эти даты – прекрасная возможность успокоиться и пребывать в хорошем настроении.

 





  • Учимся конспектировать и писать рефераты
  • Как подготовиться к сочинению
  • Мальчишки, кадеты...
  • ПТУ в Новой Зеландии
  • Свет ученья из интернета