Проблемы современных студентов

 

1 (http://studikam.ru/wp-content/uploads/2014/05/1.jpg)В последнее время было проведено несколько исследований успеваемости студентов, а именно, влияние нездорового сна. Результаты показали, что наибольшее влияние на успеваемость оказывает бессонница и сонный паралич.

Решили перебраться в Европу, поближе к морю? В таком случае, вам подойдет недвижимость в Испании. Если точнее, то недвижимость в Торревьехе (http://www.absolutproperties.com/provincia/alikante/torrevieha-alikante/), которая пользуется сейчас спросом. На сайте absolutproperties.com вы сможете найти больше информации про недвижимость, а также посмотреть объекты, выставленные на продажу.

Сонный паралич

При сонном параличе является характерным невозможность движения тела. Кроме того, это странное ощущение, может вызвать галлюцинации.

 

По мнению экспертов, феномен сонного паралича может быть связан с определенной фазой сна, характерной быстрыми движениями глаз.

Чтобы определить частоту состояния, психологи проанализировали данные 35 различных исследований. Оказалось, что около 20% из 36 000 участников переживали, по крайней мере, один раз сонный паралич.

Исследователи из Университета Колорадо, проанализировали информацию, собранную от 238 подростков – школьников и студентов. Данные показывают, что студенты с более низким полным успехом, с большей вероятностью подвергаются беспокойству, болям в ногах при попытке заснуть, плохой концентрацией, ночному храпу и проблемам с успеваимостью.

Настоящее исследование даёт дополнительные доказательства, показывающие, что расстройств сна серьезно влияет на учёбу, значительно уменьшая средний балл.

Бессонница

Бессонница также влияет на успеваемость студентов. Это объясняется потерей концентрации и стимула к учёбе. Исходя из этого, исследователи составил список правил, которые помогут избавиться от этого навязчивого недуга:

  1. Не выжидайте позднего вечера, чтобы написать свою домашнюю работу или подготовиться к экзамену. Ложитесь спать каждый день в одно и то же время.
  2. Если в течение 20 вы не можете заснуть, встаньте и займитесь каким-нибудь однообразным занятием, например, чтение книги или прослушивание музыки. Когда вы начнёте чувствовать себя более усталым – вернитесь в постель.
  3. Вставайте утром в одно и то же время.
  4. Старайтесь не спать в течение дня, после школы. Если вы всё же чувствуете, что вам нужно поспать, не спите больше одного часа.
  5. Придерживайтесь регулярной программы обучения.
  6. В постели не следует читать, писать и обедать, смотреть телевизор, разговаривать по телефон (http://mvideo.ru/» target=»_blank)у или играть на ноутбуке.
  7. Не пейте кофе во второй половине дня.
  8. Место, где вы спите, должна быть тихим, тёмным и прохладным.
  9. Не ложитесь спать на голодный желудок, но и не переедайте непосредственно перед сном.
  10. Не делайте тяжелой физической работы в течение 6 часов перед сном.

Все эти правила помогут вернуться в привычное русло жизни и поднять свою успеваемость в учебном заведении.

 





  • Путешествие во время летних каникул по необъятным просторам России
  • 5 причин начать свой бизнес, обучаясь в университете
  • Преподавание экономике в мире
  • Особенности работы для студентов
  • Программа «Эразмус» для студентов