Готовьтесь к экзаменам правильно!

 

(http://studikam.ru/wp-content/uploads/2012/01/podgoovka.png)Сдача экзамена отнимает много времени и сил, а подготовка к сессии для многих становится не проверкой накопленных за семестр знаний, а процессом их ускоренного получения. В расход идет не только эмоции и энергия, но и здоровье студента. По статистике у 80 % студентов за время обучения в институте ухудшается самочувствие, и приобретаются хронические заболевания, а лишь 3% умудряются его поправить. Улучшить такую печальную статистику позволит правильный подход к сессии.

Эффективная подготовка экзаменационных билетов требует усидчивости, внимательности и светлой головы. Конечно, стоит тщательно продумать свой рацион питания, чтобы организм не испытывал нехватку энергии и витаминов. Для работы мозга включайте в свое меню – орехи, шоколад, морковь, рыбу. Нервную систему поддержат: морепродукты, цитрусовые, клубника и капуста. Кстати, возможно вам помогут гадания (http://goroskopov.net/category/gadaniya-online/) сдать успешно экзамен. Найти, которые вы сможете на сайте goroskopov.net.

Во время зубрежки не ленитесь проветривать помещение и устраивать перерывы, такой подход не позволит вам переутомляться и работать на износ. А 15-минутные прогулки на свежем воздухе, обогатят мозг кислородом, что ускорить его деятельность и снимет усталость.

 

Что касается эффективности восприятия материала. Задумайтесь об этом еще во время написания конспектов — схематичное цветное изображение, рисунки и таблицы усваиваются лучше, чем однотипные строчки текста.
Стандартный метод «в день по N вопросов» не самый лучший, и в связи с этим, психологи утверждают, что лучший вариант подготовки система «3-4-5». Это означает, что все время, отведенное на подготовку, делится на 3 части. За первую часть вы должны выучить весь материал на 3, т.е. удовлетворительно, за вторую подтянуть до хорошей 4, и в последние дни углубленно вызубрить на 5. Работая, по принципу «повторение — мать учения» мозг уже не забудет выученный материал. А для заядлых пессимистов и неуверенных в себе людей, лучше самостоятельно подготовить шпаргалки. Во-первых, структурирование материала помогает его лучше усвоить, а во-вторых, замечено, что наличие в кармане подсказки предает уверенность, вне зависимости от того воспользуетесь ли вы ей.

Ночь перед экзаменом — самый волнительный момент, и от нее будет зависеть, с каким настроением вы пойдете на экзамен. Конечно, Вы можете потратить последние часы на повторение и переутомить мозг и нервную систему, чтобы с утра они отплатили вам ступором и нервозностью на экзамене. Но лучше лечь пораньше, и хорошо выспаться, это восстановит не только физические, но и психические силы – улучшит память, обострит внимание, просветлит мышление. А для тех, кто верит в приметы, можно посвятить вечернее время «ловле халявы» в форточке, подготовке счастливой одежды, поиску 5-тикопеечной монеты «под пятку» и т.п.

Пробуждение должно быть заблаговременным, постарайтесь создать хорошее настроение, лежа еще в постели. Сделайте зарядку для лица (поморщите лоб, понадувайте щеки, похмурьте брови и т.д.), разомните ступни и кисти рук. Эти упражнения подготовят и спасут вас от спазма гортани и онемения конечностей, которые зачастую вызваны мышечным напряжением при страхе и тревоге. Хорошо позавтракайте и убедитесь, что в зеркале отражается аккуратно одетый улыбающийся человек. Одежда не должна быть чуждой вашему внутреннему состоянию, такая фальшь сразу почувствуется экзаменатором и вызовет недоверие, а вот в опрятной и удобной одежде вы почувствуете себя уверенно. И самое главное не допускайте даже мысли, что вы можете «не сдать», внутренний настрой и убеждение в своих силах обязательно помогут в успешной сдаче экзамена.

 





  • Работа и учеба – возможно!
  • Интернет – обучение
  • Жилье для студента
  • Еще студенты и уже родители. Как быть?
  • Как выбрать будущую профессию и не ошибиться