Борьба с сонливостью

 

treating_anemia (http://studikam.ru/wp-content/uploads/2014/01/treating_anemia.jpg)

Проблема, касающаяся засыпания на рабочем месте, лекции или уроке знакома многим. Как известно, сонное состояние преследует человека от ужасной скуки, нехватки витаминов, недосыпа или усталости. Как можно себя обезопасить, чтобы не заснуть в самый неподходящий момент?

В первую очередь нудно выспаться. Это средство борьбы с сонливостью является банальным и простым, однако, крайне эффективным. Не стоит сидеть до потери сознания перед телевизором или компьютером. С вечеринками частить также не рекомендуется. В ином случае выручит только банк лекций (http://siblec.ru).

 

По словам экспертов, ложиться спать нужно в половине двенадцатого. Если вам пришлось по определенной причине засидеться, необходимо просто выделить на сон дополнительный час. Дело в том, что лучшим лекарством от сонливости является именно сон.

Крепкий чай или кофе. Этот способ является действенным, однако постоянное использование этого допинга способствует привыканию. Как результат, человек начинает все время думать о своей спасительной чашке.

Тем не менее, в некоторых случаях без этого просто не обойтись. Тогда достаточно смягчить напиток молоком или лимоном. Также можно добавить больше сахара, что немного подзарядит мозг. В то же время увлекаться не стоит.

Витамины также являются грозным орудием в борьбе с сонливостью. В некоторых случаях причиной упадка сил и сонливости является недостаток в организме витаминов. Этому способствует неправильное и несбалансированное питание. Для решения этой проблемы достаточно подобрать витаминный комплекс и пропить его курсом.

Напоследок поговорим об утренней зарядке, которая позволяет взбодрить мышцы и разогнать кровь. В некоторых случаях достаточно сделать дыхательную гимнастику или правильно потянуться. Это можно сделать как во время обеденного перерыва, так и перемены.

 





  • Тонкости написания дипломной работы
  • Решение задач по теоретической механике
  • Особенности арабского языка
  • Скоро состоится церемония вручения премий правительства РФ
  • Особенности студенческой практики