Бодибилдинг – это жизнь сильных

 

(http://studikam.ru/wp-content/uploads/2012/10/build.jpg)Для того чтобы стать сильнее и накачать большие мускулы недостаточно просто время от времени ходить в спортзал, поскольку нужно еще и осознавать, что тебе это действительно нужно. Тот, кто уже посещал тренажерный зал наверняка знает, чего стоит боль в мышцах, которая возникает на следующий день после тренировки. Но главным принципом бодибилдинга есть осознание того, что без боли нет результата. Если ваши мышцы после тренировке болят, значит они растут, а это значит, что вы все делаете правильно. Красивое тело всегда будет в моде и никогда не потеряет популярности. Казалось бы все очень просто, но на самом деле вам придется жертвовать многими вещами, как например вредными привычками, отдыхом и неправильным питанием.

 

Если вы готовы идти на такие жертвы, тогда приветствуем вас в нашей команде. Хочется сразу объяснить, что бодибилдинг – это не только утомительные занятия спортом, но и специфическая диета, выработка методики тренировок (http://bodymap.ru/bodybuilding/workouts) и многое другое. Даже при соблюдении всех нужных правил не стоит ожидать, что за короткое время ваше тело сразу станет красивым и накачанным, поскольку организм рассчитан на постепенный рост, поэтому невозможно обогнать время и сразу увидеть результат. Просто настройте себя на длительную и плодотворную работу.

Помните, что в итоге вы обретете не только красивое тело, но и воспитаете свой характер, силу воли, а при помощи правильного питания сбросите лишний вес, будете более здоровыми. Главное правило в спортзале – это соблюдение правил безопасности. Вам нужно четко понимать как работать с тренажером или свободными весами, чтобы не получить травму, а для этого вам нужно внимательно слушать советы тренера. Тренер поможет вам разработать уникальный режим, который подойдет именно под ваше строение тела и массу, что значительно ускорит достижение результата.

Чаще всего тренировки начинают от упражнений на пресс (примеры упражнений можно посмотреть здесь (http://bodymap.ru/exercise/abs)), поскольку это чаще всего наиболее проблемная зона. Пресс в переводе с латинского языка – прямая мышца живота, которая берет свой исток от грудины и нижних ребер, а замыкается на лобковой кости. Часто акцент упражнений делается на бока и это очень правильный подход, поскольку там расположены внешние и внутренние косые мышцы. Они позволяют избавить осанку от округленности и помогают при поворотах туловища. Поперечная мышца живота также очень важна, поскольку она берет на себя часть нагрузки пресса.

 





  • Грунтовые металлоискатели помогут обучению на археолога
  • Преимущества дистанционного второго высшего образования
  • Высшее образование в колледжах при вузе
  • Аспирантура. Да или нет
  • Нужна ли магистратура